Türkiyəli dietoloq Selahattin Dönmez pəhrizlə bağlı bir sıra mühüm məsələlər açıqlayıb.
Foodinfo.az xəbər verir ki, bu barədə Türkiyə KİV yazıb.
Dietoloq qeyd edir ki, pəhriz zamanı karbahidratları və yağları ifrat dərəcədə azaltmaq olmaz. Bununla yanaşı pəhrizin ilk günündən idmana başlamaq şərtdir.
Meyvə-tərəvəz, qoz-fındıq, dənli bitkilər, yumurta, yağsız qırmızı ət kimi məhsulları istifadə edin. Süd məhsulları qida rasyonuna daxil edilməlidir.
Fərid
