"Hər gün bir alma yeyən həkimə ehtiyac duymaz" deyimi təsadüfi deyil. Almanın sağlamlığa bir çox faydası var, amma bəzi az bilinən təsirləri də mövcuddur.  

Foodinfo.az almanın az məşhur olan faydalarını təqdim edir:

1. Bağırsaq mikroflorasını yaxşılaşdırır

Almanın tərkibində prebiyotik liflər var ki, bu da bağırsaqdakı faydalı bakteriyaların çoxalmasına kömək edir. Güclü bağırsaq mikroflorası isə həm immuniteti artırır, həm də psixi sağlamlığa müsbət təsir edir.  

2. Dişləri təmizləyir

Alma çeynəmək diş ətini masaj edir və tüpürcək ifrazını artıraraq ağızda turşu balansını tənzimləyir. Bu da diş çürüməsinin qarşısını almağa kömək edir.  

3. Daha yaxşı yuxuya kömək edir

Bu meyvənin tərkibində quercetin və melatonin var. Bu maddələr stres hormonlarını azaldır və yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırır.

4. Xolesterini tarazlayır

Almadakı pektin lifləri pis xolesterini (LDL) azaldaraq ürək-damar sağlamlığını qoruyur.  

5. Alergiyaları azaldır

Tərkibindəki quercetin adlı antioksidant iltihab əleyhinə təsir göstərir və allergik reaksiyaların qarşısını alır. 

6. Təbii enerji qaynağıdır

Şəkər tərkibli, lakin aşağı qlikemik indeksə malik olduğu üçün almadakı fruktoza bədəni uzun müddət enerjili saxlayır.  

Diqqət ediləcək məqamlar:  

- Çox miqdarda yemək diş minasına zərər verə bilər, çünki alma turşuluq ehtiva edir.  

- Almanın tumları çox yeyilərsə zərərli ola bilər, çünki tərkibində az miqdarda sianid var.  

Ümumiyyətlə, hər gün bir alma yemək sağlamlığa çox yaxşı təsir göstərir, xüsusən də bağırsaq, ürək və beyin sağlamlığı üçün faydalıdır.