Gündəlik bir fincan espresso bir çox insana səhər enerjisi və diqqətlilik qazandırır. Espresso B qrupu vitaminləri, maqnezium və antioksidant xüsusiyyətli polifenollarla zəngindir ki, bunlar hüceyrələri zədələnmədən qoruyur və oksidləşmə stresini azaldır. Foodinfo.az Verywell Health saytına istinadla xəbər verir ki, müntəzəm espresso qəbulu həm faydalar, həm də müəyyən risklərlə əlaqələndirilir və onun həddindən artıq istehlakı sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər.

Kofein mülayim dozalarda diqqət və performansı artırır, fiziki fəaliyyətdə dözümlülüyü yüksəldir və yorğunluğu azaldır. Araşdırmalar göstərir ki, espresso həmçinin qan şəkərinin tənzimlənməsinə müsbət təsir göstərə bilər və uzunmüddətli perspektivdə 2-ci tip diabet riskini azalda bilər.

Digər tərəfdən, süzülməmiş espresso “pis” xolesterinin bir qədər yüksəlməsinə səbəb ola bilər və həddindən artıq kofein qəbulunda narahatlıq, yuxusuzluq, ürək döyüntüsünün artması, təzyiq yüksəlməsi və mədə-bağırsaq pozuntuları kimi yan təsirlər müşahidə oluna bilər. Yetkin insanlar üçün gündəlik 3–4 fincan espresso normal doza hesab edilir və bu miqdarda qəbul adətən təhlükəsizdir.