Soyuğun başlaması ilə bir çoxumuz immunitetimizdən narahat olmağa başlayırıq. Bununla belə, ən şiddətli şaxtalarda belə bədəninizi dəstəkləmək və özünüzü sümük və öskürəkdən qorumaq üçün güclü bir yol var. Foodinfo.az pəhrizinizə hansı məhsulların əlavə edilməli olması barədə sizə məlumat təqdim edir.
Brokoli: Bu yaşıl tərəvəz A, C və E vitaminləri ilə yanaşı, bir çox antioksidantlarla zəngindir. Brokoli bədənin infeksiyalara qarşı müqavimətinə kömək edən əsl immunitet qalxanıdır. Maksimum fayda əldə etmək üçün onu diyetinizə daxil edin.
Mal əti qaraciyəri: Dəmir, vitamin B12 və digər vitamin və minerallar onu güclü immunitet sistemini qorumaq üçün ən yaxşı qidalardan birinə çevirir. Qərəzlərinizi atın və qaraciyər yeməklərini sınayın - vücudunuz sizə təşəkkür edəcəkdir.
Təzə zəncəfil: İltihab əleyhinə və antibakterial xüsusiyyətləri ilə çoxdan tanınır. Bu kəskin kök xəstəlik riskini azaltmağa və artıq soyuqdəymə halında simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Toyuq şorbası: Havanın altında hiss etdiyiniz zaman isti bir kasa toyuq şorbası kimi bir şey yoxdur. Toyuq suyu təkcə rahatlıq və istiləşmə deyil, həm də bədəni zəruri qidalarla təmin edir və bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edir.
Yaşıl çay: Bu içki güclü immunitet sistemini gücləndirir. Yaşıl çay iltihabla mübarizə aparan və soyuqdəymə ilə mübarizə aparan antioksidanlarla zəngindir. İsti və sakitləşdirici, soyuq günlərdə sizi isitəcək və sağlam saxlayacaq.
Leyla
