Sağlam qidalanmanın ayrılmaz hissəsi olan meyvə salatları həm dadlı, həm də faydalı seçimdir. Foodinfo.az bildirir ki, müxtəlif meyvələrin birləşməsi orqanizmi vitamin, mineral və antioksidantlarla təmin edir.

Bu salat üçün əsas inqrediyentlər alma, banan, portağal, kivi və çiyələkdir. Meyvələri yaxşıca yuyub xırda doğrayın və dərin qaba əlavə edin. İstəyə görə üzərinə bir ovuc nar dənəsi də əlavə etmək olar.

Salatın qidalanma dəyərini artırmaq üçün üzərinə az miqdarda qoz, badam və ya fındıq əlavə edin. Bu, həm sağlam yağlarla zənginləşdirəcək, həm də salata xoş dad qatacaq.

Şirinliyi artırmaq istəyənlər təbii baldan istifadə edə bilərlər. Bal yalnız dad vermir, həm də immuniteti gücləndirir.

Salatın üzərinə bir neçə damcı limon suyu əlavə etmək meyvələrin qaralmasının qarşısını alır və təzə dadını saxlayır. İstəyə görə az miqdarda təbii qatıq da əlavə edilərək yüngül sous hazırlana bilər.

Bu resept həm səhər yeməyi, həm də günün istənilən vaxtı üçün ideal seçimdir. O, həm enerji verir, həm də artıq kalori yüklənməsinə səbəb olmur.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, meyvə salatını tez hazırlayıb dərhal istehlak etmək daha faydalıdır, çünki uzun müddət saxlandıqda vitaminlər azalır.