Gündəlik həyatımızda suyun rolu çox vaxt lazımi qədər qiymətləndirilməsə də, o, orqanizmin əsas ehtiyaclarından biridir. İnsan bədəninin böyük hissəsi sudan ibarətdir və bütün sistemlərin düzgün işləməsi üçün kifayət qədər maye vacibdir. Foodinfo.az xarici mənbəyə istinadla xəbər verir ki, mütəxəssislər gün ərzində kifayət qədər su qəbulunun sağlamlıq üçün vacibliyini vurğulayır. Onların sözlərinə görə, su çatışmazlığı yorğunluq, baş ağrısı və diqqət zəifliyinə səbəb ola bilər. Bu isə gündəlik fəaliyyətə mənfi təsir göstərir.

Mütəxəssislər bildirir ki, susuzluq hissi artıq gec siqnaldır. Orqanizm suya ehtiyacını daha əvvəl göstərir, lakin insanlar bunu çox vaxt hiss etmir. Buna görə də gün ərzində mütəmadi su içmək tövsiyə olunur. Xüsusilə fiziki aktivlik zamanı maye itkisi daha çox olur. Bu zaman su qəbulu artırılmalıdır. Eyni zamanda, isti havalarda da bədənin suya ehtiyacı yüksəlir.

Araşdırmalar göstərir ki, kifayət qədər su içmək dəri sağlamlığına da müsbət təsir edir. Dəri daha elastik və sağlam görünür. Bundan əlavə, su həzm sisteminin düzgün işləməsinə kömək edir. Qəbizlik kimi problemlərin qarşısını alır. Mütəxəssislər qeyd edir ki, gündəlik su norması fərdi olaraq dəyişə bilər. Lakin ümumi qayda olaraq 1,5-2 litr su tövsiyə edilir.