Yatmazdan əvvəl bal yeməyin sağlamlıq üçün bir sıra faydaları olduğu məlumdur və dolayısı ilə bu, uzunömürlülüyə dəstək ola bilər. 

Foodinfo.az xəbər verir ki, bal təbii antioksidantlarla zəngindir, bu da hüceyrələri sərbəst radikalların zədələnməsindən qoruyur, iltihabı azaldır və yaşlanma prosesini yavaşladır. 

Gecə yatmazdan əvvəl bir qaşıq bal yemək beyin üçün enerji qaynağı təmin edir və yuxu zamanı orqanizmin bərpasını sürətləndirir. 

Balda olan təbii şəkərlər melatonin ifrazını artıraraq dərin və keyfiyyətli yuxuya kömək edir. Yaxşı yuxu isə ümumi sağlamlığı gücləndirir. 

Balın antibakterial xüsusiyyətləri immun sistemini dəstəkləyərək bədəni xəstəliklərdən qoruyur. Lakin balın miqdarına diqqət etmək və təbii, qatqısız növlərini seçmək vacibdir. 

Davamlı olaraq düzgün qidalanma və sağlam həyat tərzi ilə birlikdə bal istehlakı ömür uzunluğuna müsbət təsir göstərir.