Yay tətilindən sonra bədəni toksinlərdən təmizləmək və ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmaq çox vacibdir. Buna görə sentyabr ayı detoks etmək üçün ən yaxşı vaxtdır. Foodinfo.az xəbər verir ki, bu barədə dietoloq Maryana Cutova RİAMO-ya müsahibəsində bildirib. O, həmçinin xatırladıb ki, tətil çox vaxt artıq çəki artımına gətirib çıxarır ki, bu da itirilməlidir.

“Orqanizmin təmizlənməsi maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, bu da kalorilərin yanmasını sürətləndirir və tez-tez yay qidalanmasına görə baş verən mayenin tutulmasını azaldır. Bundan əlavə, detoksun bir hissəsi kimi sağlam qidalanma bədəni zəruri qidalarla doyurur, qəlyanaltılara həvəsi azaldır”, - mütəxəssis qeyd edib.

Onun sözlərinə görə, sentyabr ayında detoks üçün lazım olan qidalar lif və antioksidantlarla zəngin tərəvəzlərdir: məsələn, brokoli, yerkökü, kələm, çuğundur. Alma və armud toksinləri atmağa kömək edəcək, ispanaq və cəfəri isə həzmi yaxşılaşdıracaq. Həkim həmçinin yulaf yeməyi, bitki çayları və limonlu su içməyi tövsiyə edib.