Əgər çox tez yemək yeyirsinizsə, beyninizin toxluq hissini qeyd etməyə vaxtı olmaya bilər. Yavaş-yavaş yeməyə çalışın, hər dişləmədən həzz alın və bədəninizə tox olduğunuzu başa düşmək üçün vaxt verin. Qida lifi, zülal, aşağı şəkər səviyyəsi, stress və ya cansıxıcılıq olmaması səbəbindən toxluq hissi də olmaya bilər.

Əgər stress günahlandırırsa, stressdən azad olmaq üçün qida üçün əvəz axtarmağa çalışmalısan. Faydalı alternativlərə meditasiya, dərin nəfəs və ya fiziki fəaliyyət daxildir. Uğurun başqa bir açarı əsas yeməklərinizi planlaşdırmaqdır. Müntəzəm yemək, həmçinin lazımi miqdarda qida və enerji almaq vacibdir.

Nurlan