Piylənmə zaman keçdikcə “cavanlaşır” və yeniyetmələr üçün bu, çox ciddi risk faktorudur. Fakt budur ki, piylənmə ilə bağlı problemlər yeniyetməlik dövründə başlayırsa, bu, çox güman ki, gələcəkdə bir insanın reproduktiv potensialını azaldacaq.

Piylənmənin qarşısını almaq üçün ilk növbədə fraksiya yeməklərinə sadiq qalmalısınız. İkincisi, pəhriz balanslaşdırılmış olmalıdır, yəni zülallar, yağlar və yüksək keyfiyyətli karbohidratlar olmalıdır. Sürətli karbohidratlar (şirniyyatlar), trans yağlar və fast food maksimum məhdudlaşdırılmalıdır.

Yeniyetmələrin düzgün inkişafı üçün müntəzəm fiziki fəaliyyət də çox vacibdir, buna görə uyğun bir şey seçməyə dəyər. Gündəlik 1,5-2 litr təmiz su içmək, düzgün yuxu və istirahət rejimini saxlamaq vacibdir.

Leyla