Yüksək qan təzyiqi (hipertoniya) həyatınızda böyük dəyişikliklər tələb edə bilər və düzgün istiqamətdə hərəkət etməyin ən asan yollarından biri ürək üçün faydalı səhər yeməyi yeməkdir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, fitness və qidalanma məsləhətçisi Dr. Chris Mohr yulafın hipertoniya üçün əla səhər yeməyi olduğunu bildirib.
O qeyd edib ki, yulaf əzmesinə giləmeyvə də əlavə edə bilərsiniz.
Giləmeyvələr antioksidantlarla və liflə, eləcə də qan təzyiqinin tənzimlənməsində əsas rol oynayan az istifadə olunan qida maddəsi olan kaliumla zəngindir.
Bundan əlavə, qoz-fındıq da əlavə etmək olar. Çünki qoz-fındıq bədəni qan təzyiqini aşağı salmağa və iltihabı azaltmağa kömək edən sağlam yağlarla təmin edir.
