Son illər superqida kimi tanınan avokado ürək-damar sisteminə olan faydaları ilə diqqət çəkir. Foodinfo.az bildirir ki, qidalanma mütəxəssisi Marina Qolubeva bu barədə “NutriLife” verilişində geniş danışıb. Onun sözlərinə görə, avokado sağlam yağ turşuları, xüsusilə də olein turşusu ilə zəngindir.

Bu, pis xolesterin səviyyəsini aşağı salaraq damarların sağlamlığını qoruyur. Qolubeva qeyd edir ki, gündə yarım avokado yemək ürək xəstəlikləri riskini azalda bilər. Avokadonun tərkibində həmçinin E vitamini və kalium var, bu maddələr hüceyrələri oksidativ stresdən qoruyur.

Mütəxəssis avokadonun səhər yeməyinə əlavə olunmasını tövsiyə edir. Bu zaman həm toxluq hissi yaranır, həm də gün ərzində enerji balansı qorunur. Avokadonun yumurta, pendir və ya tam buğda çörəyi ilə birgə istifadəsi də faydalıdır.