Şərqdən gələn bu məşq aktiv nöqtələrə təzyiq nəticəsində bədənə müalicəvi təsir göstərir. Foodinfo.az publika.az-a istinadla oxucularını bu sadə məşqin bədənə faydaları ilə tanış edir. Məşqə başlamaq üçün ən azı 7 səbəb var: - qan dövranını yaxşılaşdırır; - limfanın dövranını sürətləndirir; - damarların divarlarını gücləndirir; - varikoz xəstəliyinin inkişafına mane olur; - diz oynaqlarını və baldır əzələlərini gücləndirir; - baş ağrısı və başgicəllənməni aradan qaldırır; - yüksək qan təzyiqini normallaşdırır - ayaq pəncələri möhkəmləndirir, yastıpəncəlik, valqus zamanı çox faydalıdır. Bir qədər aralı dayanıb əllərinizi divara söykəyin. Daha sonra dabanları yuxarı qaldırıb barmaq uclarında dayanmağa çalışın. Bir-iki saniyə bu şəkildə dayanaraq əvvəlki vəziyyətə qayıdın. Beləliklə, hərəkəti 20-dən 50-yə qədər təkrarlayın. Daha effektiv nəticə əldə etmək istəyirsinizsə, gün ərzində - hər səhər, gündüz və axşam məşqləri təkrarlamaq tövsiyə olunur. Bacarsanız, məşqi divardan tutmadan həyata keçirin. Məşq faydalı olsa da, ona başlamazdan həkiminizlə məsləhətləşməyiniz tövsiyə olunur!