Biologiya elmləri doktoru, professor Vera Kodentsova bildirib ki, qışda orqanizmdə vitaminlər, xüsusilə B, C, D vitaminləri çatışmır. Onları müxtəlif qidalardan, həmçinin giləmeyvə və tərəvəzlərdən ala bilərsiniz. Foodinfo.az bildirir ki, aif.ru saytına müsahibəsində o, duzlu kələmin C və K2 vitaminlərinin yaxşı mənbəyi, D3 vitamini dəniz balığı, yumurta, D vitamini isə qida rasionuna daxil edilməklə əldə edilə biləcəyimizi vurğulayıb.

B vitaminləri heyvan mənşəli məhsullarda - ət, qaraciyər, quş əti, balıq, həmçinin çörək və taxıl olur

Mütəxəssis C vitamini mənbəyi olaraq itburnu istifadə etməyi məsləhət görüb.