Ekzema dərinin iltihablı bir xəstəliyi olaraq qaşıntı və qızartılara səbəb olur. Bəzi qidalar ekzema simptomlarını yüngülləşdirmək və dərini sağlam saxlamaq üçün faydalı hesab olunur.
Foodinfo.az xəbər verir ki, somon, sardina və skumbriya kimi omega-3 yağ turşuları baxımından zəngin balıqlar iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Bu qidalar dəri iltihabını azaltmağa və nəm səviyyəsini artırmağa kömək edir.
Qoz, badam və çia toxumu kimi qidalar omega-3 və vitamin E ehtiva edir. Onlar dərinin qoruyucu təbəqəsini gücləndirərək qıcıqlanmanı azaldır.
Moruq, çiyələk, ispanaq və brokoli kimi antioksidantlarla zəngin meyvə və tərəvəzlər dərini sərbəst radikallardan qoruyur və iltihabın qarşısını alır.
Zeytun yağı E vitamini və antioksidantlar baxımından zəngindir.
Kefir, qatıq və turşu kimi probiotiklərlə zəngin qidalar bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir və immun sistemini gücləndirir. Bu da ekzemanın şiddətini azaldır.
Həmçinin sarıkök də iltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir.
Bu qidalar ekzema simptomlarını yüngülləşdirmək və dərini sağlam saxlamaq üçün faydalıdır. Sağlam və balanslı bir qidalanma planı ilə ekzemanın təsirlərini minimuma endirmək mümkündür.
