Suyun pəhrizdəki rolu çox əhəmiyyətlidir, çünki orqanizmin düzgün işləməsi üçün vacibdir. Su, qida maddələrinin bədənə daşınmasında və tullantıların atılmasında mühüm rol oynayır. Foodinfo.az xəbər verir ki, bədənin susuz qalması, əhval-ruhiyyəni pisləşdirə bilər və diqqətini yayındıra bilər.

Həmçinin, su metabolizmanı sürətləndirir və qarın nahiyəsində yığılmış yağların azalmasına kömək edir. Gün ərzində kifayət qədər su içmək, dərinin sağlam qalmasına və qocalmanın əlamətlərini azaltmağa kömək edir. Müntəzəm olaraq su içmək, böyrəklərin işini yaxşılaşdırır və böyrək daşı riskini azaldır.

Bədən çəkisini idarə etmək və qidaların daha yaxşı həzm olunması üçün də suya ehtiyac var. Suyun qəbulunu artırmaq üçün, şəkərli içkilərin yerinə təmiz su içmək çox daha faydalıdır. Həmçinin, suyun bədəndəki istiliyi tənzimləyən bir funksiyası var.