Yemək vərdişləri ürək xəstəliklərinin inkişafında böyük rol oynayır. Sağlıqsız qidalanma, xüsusilə yüksək yağ və şəkər tərkibli qidaların istehlakı, ürək damarlarını zədələyir. Foodinfo.az bildirir ki, tədqiqatlar göstərir ki, bol miqdarda qızardılmış yeməklər və emal olunmuş ət məhsulları ürək xəstəliklərinə səbəb olur.

Müntəzəm olaraq təzə tərəvəz və meyvə yemək, ürək sağlamlığını qorumaq üçün vacibdir. Həmçinin, Omega-3 yağ turşuları ilə zəngin balıq məhsulları ürək damarlarını möhkəmləndirir. Aşırı duz istehlakı qan təzyiqini artırır və bu da ürək xəstəliklərinə yol açır.

Sağlam bir pəhriz, stressi azaltmaq və fiziki aktivliyi artırmaq ürək sağlamlığını gücləndirir. Qidalanma mütəxəssisləri hər gün ən azı beş porsiya meyvə və tərəvəz yeməyin vacibliyini vurğulayır. Bəzi qida əlavələri, məsələn, antioksidanlar və vitaminlər, ürək xəstəliklərinin riskini azaldır.

Ümumilikdə, balanslı qidalanma ürək xəstəlikləri ilə mübarizədə əsas amil olaraq qalır.