Amerikalı dietoloq Liza Yanq “Eat This, Not That” portalında arıqlamaq üçün sağlam səhər yeməyi haqqında məsləhətlər paylaşıb.

Foodinfo.az bildirir ki, mütəxəssisin fikrincə, bədəndə arzuolunmaz yağların yandırılması üçün qida rasionunda zülalın miqdarının artırılması vacibdir. Lisa Yanq səhər yeməyi üçün yumurta xörəkləri, giləmeyvə ilə yulaf ezmesi və daha çox meyvə seçməyi, həmçinin xəmir xörəklərini tam taxıl çörəyi ilə əvəz etməyi təklif edib.

Ekspertin fikrincə, giləmeyvə çəkiyə nəzarət etməyə kömək edən lif ehtiva edir. Dietoloq oturaraq yemək yeməyi tövsiyə bildirir və yolda yeməyin həddindən artıq çəki artımına səbəb ola biləcəyini açıqlayıb.

Nərmin