Əksər insanlar bilirlər ki, hərəkətsizlik, piylənmə, qeyri-sağlam qidalanma, stress və tez-tez spirtli içki qəbulu kimi müəyyən faktorlar yüksək təzyiqə səbəb ola bilər. Ancaq bir risk faktoru tez-tez qiymətləndirilmir, internist, pulmonoloq, kardioloq, yuxu mütəxəssisi və reanimasiya həkimi Bernd Sanner deyir.

Söhbət yuxunun pozulmasından gedir. Keyfiyyətsiz yuxu stressə səbəb olur, performansı azaldır və yüksək qan təzyiqinin inkişafı üçün mühüm risk faktorudur. Məsələn, beş saatdan az yatmaq hipertoniya riskinin 50% artmasına səbəb olur.

Yuxu zamanı orqanizm bərpa olunur. Böyümə hormonları buraxılır, enerji ehtiyatları doldurulur, immunitet sistemi antitellər istehsal edir, beyin isə məlumatları emal edir və saxlayır. Belə proseslər nəticəsində gecələr nəbz və qan təzyiqi azalır.

Yuxu keyfiyyətinə psixoloji və emosional stress, xoruldama, yuxu apnesi, gecə vaxtı ayaq hərəkətləri, yuxu zamanı səs-küy və həddindən artıq yüksək temperatur və ya ətraf mühitin parlaqlığı kimi “ekzogen” amillər, hətta sosial amillər mənfi təsir göstərə bilər.