Çay dünyanın ən çox içilən içkilərindən biridir və tərkibindəki təbii antioksidantlar sayəsində bir çox orqan sisteminə müsbət təsir göstərir. Mütəxəssislərin fikrincə, çay düzgün miqdarda qəbul edildikdə göz sağlamlığını qorumağa da kömək edir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, çayın tərkibindəki flavonoidlər, katexinlər və polifenollar göz hüceyrələrini sərbəst radikallardan qoruyur, bu da göz torluğunun (retina) zədələnməsinin qarşısını alır.
1. Antioksidant təsiri
Yaşıl və qara çayda olan katexinlər göz toxumalarındakı oksidləşmə proseslərini azaldır. Bu, katarakta və sarı nöqtə (makula) xəstəliyi kimi problemlərin yaranma riskini azaldır.
2. Qan dövranını yaxşılaşdırır
Çay göz damarlarının elastikliyini artırır və qan axınını tənzimləyir. Bu, göz təzyiqinin (qlaukoma) yaranma ehtimalını azaldır.
3. Göz yorğunluğunu azaldır
Xüsusilə uzun müddət kompüter qarşısında işləyənlər üçün çay içmək göz quruluğu və gərginliyi bir qədər azaldır. Yaşıl çaydan hazırlanmış soyuq kompreslər də gözaltı şişkinlik və tünd halqaların azalmasına kömək edir.
Diqqət edilməli məqamlar:
– Həddindən artıq çay içmək (xüsusilə qara çay) bədəndə su itkisinə səbəb olur, bu isə göz quruluğunu artıra bilər.
– Gecə saatlarında çox çay içmək yuxusuzluq yaradır və bu da gözlərdə qızartı və yorğunluğa səbəb olur.
– Şəkərli çay istehlakı göz damarlarına mənfi təsir göstərərək diabetik retinopatiya riskini artıra bilər.
Göz sağlamlığını qorumaq üçün gündə 2–3 fincan təbii yaşıl və ya qara çay kifayətdir. Bundan əlavə, çobanyastığı və jasmin çayı kimi bitki mənşəli çaylar da gözlərə sakitləşdirici və iltihabəleyhinə təsir göstərir.
