Hər gün bir qaşıq tahin yemək bədən üçün bir çox fayda təmin edir, çünki tahin zəngin qida tərkibinə malikdir:
Foodinfo.az xəbər verir ki, tahin yüksək kalorili olduğu üçün enerji ehtiyacını ödəməyə kömək edir. İdmançılar və aktiv həyat tərzi keçirənlər üçün bu daha çox faydalıdır.
Tərkibindəki sağlam yağlar və antioksidantlarla ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Omega-3 və Omega-6 yağ turşuları damarları qoruyur.
Kalsium və maqneziumla zəngin olduğu üçün sümük sağlamlığına dəstək verir və osteoporoz riskini azaldır.
Liflə zəngin olduğu üçün bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qəbizliyin qarşısını alır.
Tahin E vitamini və lignanlarla zəngindir. Bu maddələr hüceyrələri zərərli sərbəst radikallardan qoruyur və xərçəng riskini azaldır.
E vitamini dərini və saçları qidalandırır, elastikliyi artırır və quruluğu aradan qaldırır.
Gündəlik istehlak miqdarına diqqət yetirmək vacibdir, çünki tahin yüksək kalorili qidadır və həddindən artıq istehlakı kilo artımına səbəb ola bilər. Balanslı pəhrizin bir hissəsi kimi istifadə edilməsi tövsiyə olunur.
