Sağlam və parlaq dəriyə sahib olmaq üçün yalnız kosmetik vasitələr kifayət etmir. Dəri sağlamlığının qorunmasında qidalanma, xüsusilə də liflə zəngin qidalar mühüm rol oynayır. Bağırsaq sağlamlığı ilə dəri vəziyyəti arasında birbaşa əlaqə mövcuddur.

Foodinfo.az xəbər verir ki, lifli qidalar bağırsaqların normal fəaliyyətini dəstəkləyir və orqanizmdə yığılan zərərli maddələrin vaxtında xaric olunmasına kömək edir. Bu proses nəticəsində toksinlərin dəri üzərindən xaric olma ehtiyacı azalır və sızanaq, qızartı, iltihab kimi problemlərin yaranma riski aşağı düşür.

Lif qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinin qarşısını alır. Qan şəkərinin stabilləşməsi isə kollagenin parçalanmasını ləngidir, dərinin daha elastik və canlı görünməsinə şərait yaradır. Bu amil erkən qocalma əlamətlərinin azalmasında da mühüm rol oynayır.

Liflə zəngin qidalar hormonal balansın qorunmasına kömək edir. Bu da dəridə artıq yağ ifrazını tənzimləyərək sızanaq və məsamə problemlərinin azalmasına səbəb olur. Xüsusilə yeniyetməlik və stress dövrlərində düzgün lif qəbulu dəri sağlamlığını dəstəkləyir.

Yulaf, tam taxıllar, tərəvəzlər, meyvələr və paxlalılar yalnız həzm sisteminə deyil, eyni zamanda dərinin ümumi görünüşünə də müsbət təsir göstərir. Bununla yanaşı, lif qəbulunu artırarkən kifayət qədər su içməyin vacibliyi xüsusi vurğulanır.

Balanslı və liflə zəngin qidalanma dərinin sağlamlığını qorumağın ən təbii və davamlı yollarından biridir.