Payız–qış mövsümünün gəlişi ilə qripə yoluxma halları artmaqdadır. Qrip təkcə yüksək hərarət və halsızlıqla deyil, eyni zamanda ağır fəsadlarla da nəticələnə bilər. Virusdan qorunmaq üçün gündəlik həyatda bir sıra vacib qaydalara əməl etmək tövsiyə edilir.

Foodinfo.az xəbər verir ki, əl gigiyenası qripdən qorunmanın ən sadə və təsirli üsullarından biridir. Əllərin sabunla ən azı 20 saniyə yuyulması virusların orqanizmə keçməsinin qarşısını alır. Xüsusilə ictimai yerlərdən sonra bu qaydaya əməl etmək vacib sayılır.

İnsan sıxlığı olan qapalı məkanlar qrip virusunun sürətlə yayıldığı əsas mühitlərdir. Zərurət olmadıqca belə yerlərdə uzun müddət qalmaq məsləhət görülmür. Xəstə insanlarla yaxın təmasdan qaçmaq da yoluxma riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

İmmun sisteminin güclü olması qripə qarşı əsas müdafiə xəttidir. Düzgün və balanslı qidalanma, C vitamini ilə zəngin meyvə-tərəvəzlərin qəbulu, kifayət qədər yuxu və istirahət orqanizmin müqavimətini artırır. Bol maye qəbulu və bitki çayları da bədənin viruslara qarşı mübarizəsinə kömək edir.

Risk qrupunda olan şəxslər üçün qrip peyvəndi xüsusi əhəmiyyət daşıyır. Peyvənd qripə yoluxma ehtimalını və xəstəliyin ağır keçmə riskini azaldır.

Eyni zamanda soyuqdəymə və qrip əlamətləri olan şəxslərin maskadan istifadə etməsi və evdə istirahət etməsi tövsiyə edilir. Bu, həm xəstənin tez sağalmasına, həm də virusun yayılmasının qarşısını almağa kömək edir.

Sadə profilaktik tədbirlərə əməl etməklə qripdən qorunmaq mümkündür və sağlam mövsüm keçirmək hər kəsin öz əlindədir.