Diyetisyen-dietoloq və çəki ilə mübarizə üzrə mütəxəssis Anna Drobışeva sağlam səhər yeməyi yaratmaq üçün məsləhətlər verib.

Foodinfo.az xəbər verir ki, o, Life.ru saytına müsahibəsində deyib ki, bioloji saatınızı sabit saxlamaq üçün səhər yeməyinizi eyni vaxtda planlaşdırın. Günə sadə karbohidratlarla başlamaq məsləhət görülmür.

Onun sözlərinə görə, səhər yeməyi üçün pendir, yağ və ya kolbasa ilə buterbrodlar uyğun deyil.

Səhər yeməyi üçün yumurta sıyıq və tərəvəzli pancake ən uyğun gəlir.

Həmçinin ənənəvi meyvə şirələri içmək olmaz. Bu gün ərzində şəkər balansını poza bilər.