Dəri sağlamlığını və gəncliyini qorumaq üçün qidalanma çox önəmlidir.
Foodinfo.az dərini canlandıran və yaşlanma əlamətlərini azaldan 5 qidanı təqdim edir:
1. Avokado
Avokado E vitamini və sağlam yağlar baxımından zəngindir. Bu maddələr dərinin nəm balansını qoruyur, elastikliyi artırır və qırışların yaranmasının qarşısını alır.
2. Qırmızı Bibər
C vitamini ilə zəngin olan qırmızı bibər kollagen istehsalını stimullaşdırır və dərinin möhkəmliyini artırır. Həm də antioksidant təsiri ilə sərbəst radikallara qarşı mübarizə aparır.
3. Badam
Badam E vitamini mənbəyidir, bu da dərini ultrabənövşəyi (UV) şüalardan qoruyur və qocalma prosesini ləngidir.
4. Somon Balığı
Omega-3 yağ turşuları ilə zəngin somon balığı iltihab əleyhinə təsir göstərir, dərinin quruluğunu azaldır və onu parlaq saxlayır.
5. İspanaq
İspanaq antioksidantlarla zəngindir və dərini zədələrdən qoruyur. Eyni zamanda dəmir və fol turşusu ilə qırışların qarşısını alır və dərinin təbii parlaqlığını artırır.
Bu qidalar dərinizin gəncliyini qorumaq və sağlam görünüşünü saxlamaq üçün vacibdir.
