24 saat yeməkdən imtina etmək, orqanizmdə bir sıra dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Bəzi insanlar intermittent fasting (aralıq oruc) adlanan bu praktikaya müraciət edirlər. Foodinfo.az bildirir ki, bu, bədənin özünü yenidən qurmasına və həzm sisteminin təmizlənməsinə kömək edir.

24 saatlıq oruc, qan şəkəri səviyyəsini azaldaraq insulin həssaslığını artırır. Bu, uzun müddətdə çəki itirilməsinə və metabolizmanın yaxşılaşmasına səbəb ola bilər. Lakin, oruc zamanı su içmək və elektrolit balansını qorumaq vacibdir.

Çünki uzun müddət qida qəbul etməmək, bədənə zərər verə bilər. Həmçinin, oruc zamanı əzələ kütləsinin itirilməsi riski də mövcuddur. Oruc tutduqdan sonra yeməyə tələsməmək və yüngül qidalarla başlamaq daha yaxşıdır.

24 saatlıq oruc, bədənin təbii şəkildə təmizlənməsinə və enerjinin daha səmərəli istifadəsinə kömək edir. Amma, orucu mütəmadi olaraq etməkdən əvvəl həkimlə məsləhətləşmək tövsiyə olunur.