Böyüklərə gündə ən azı 50 qram zoğal yemək tövsiyə olunur. Foodinfo.az xəbər verir ki, bunu diyetoloq Olqa Rassoxina məsləhət görüb.

Mütəxəssis xatırladıb ki, bu giləmeyvə tərkibində çoxlu sağlam maddələr var. Meyvələr erkən yaşlanmadan qoruyan antioksidanlar ehtiva edir. Bundan əlavə, zoğal immunitet sistemini gücləndirmək üçün əvəzolunmaz məhsuldur, ona görə də bu giləmeyvədən hazırlanmış meyvə içkisi soyuqdəymə zamanı kömək edir.

Gündə 50 q meyvə yeyirsinizsə, bədən bir anda dörd faydalı elementin gündəlik norması ilə təmin ediləcək - K və C vitaminləri, həmçinin manqan və kalium.

Zoğalın başqa bir müalicəvi xüsusiyyəti var - diş ətini gücləndirir və dişləri lövhədən qoruyur. Lakin zoğal yeyərkən bu meyvələrin mədə selikli qişasını qıcıqlandıra biləcəyini xatırlamaq lazımdır. Mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri olan insanlar xüsusilə diqqətli olmalıdırlar.