Testosteron kişi cinsiyyət orqanlarının fəaliyyətinə, əzələ sisteminin inkişafına, tüklərin böyüməsinə və bədəndəki digər metabolik proseslərə təsir edən əsas hormondur. Bu barədə Life-a SM-Clinics-in uroloq-androloqu Aleksey Volkov məlumat verib. Mütəxəssis həmçinin izah edib ki, testosteron cinsi davranışı tənzimləyir və əks cinsə qarşı cinsi cazibəyə əhəmiyyətli təsir göstərir.
"Kişilərin həm reproduktiv, həm də fiziki sağlamlığı böyük ölçüdə orqanizmdə testosteronun səviyyəsindən asılıdır. Bu hormon cinsiyyət orqanlarının fəaliyyətinə, cinsi davranışa, əzələlərin formalaşmasına, tüklərin uzanmasına, bədən yağının paylanmasına, maddələr mübadiləsinə güclü təsir göstərir.”
Volkov bildirir ki, optimal testosteron səviyyəsinə nail olmaq və saxlamaq üçün müəyyən tövsiyələrə əməl etmək lazımdır. Bunlara düzgün qidalanma, orta məşq, adekvat istirahət, stresli vəziyyətlərin minimuma endirilməsi və müntəzəm cinsi fəaliyyət daxildir.
"Əgər testosteron səviyyəsinin artırılmasına və saxlanmasına kömək edəcək pəhrizdən danışsaq, o zaman bir sıra məhsulları vurğulaya bilərik. Bunlar, xüsusən də böyük miqdarda sink olan qidalardır.” Həkimin pəhrizə daxil etməyi tövsiyə etdiyi digər vacib məhsul göyərtidir. Uroloqun sözlərinə görə, bu, kişi sağlamlığı üçün faydalı mikroelementlərin, o cümlədən testosteron səviyyəsinə birbaşa təsir edən maqneziumun əla mənbəyidir.
Bundan əlavə, həkim pəhrizə giləmeyvə, əsasən albalı və nar daxil etməyi məsləhət görüb. Tünd şokolad da bu hormonun inkişafına kömək edir.
Nurlan
