Son illərdə yeməyi daha uzun müddət çeynəməyin çəki nəzarətinə kömək etdiyi barədə fikirlər geniş yayılıb. Bir çox mütəxəssis qidanın tələsmədən qəbul edilməsinin sağlam qidalanmanın vacib hissələrindən biri olduğunu vurğulayır.

Foodinfo.az xarici mənbə saytına istinadla xəbər verir ki, yeməyi yavaş yemək və yaxşı çeynəmək beyinə toxluq siqnallarının çatması üçün daha çox vaxt yaradır. İnsan çox sürətli yemək yedikdə orqanizm hələ doyduğunu hiss etmədən əlavə qida qəbul edə bilər.

Araşdırmalar göstərir ki, yeməyi diqqətlə çeynəyən insanlar adətən daha az kalori qəbul edirlər. Bunun səbəbi toxluq hissinin vaxtında yaranması ilə əlaqələndirilir. Bundan əlavə, qidanın yaxşı xırdalanması həzm prosesini də asanlaşdıra bilər.

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, yalnız çox çeynəmək arıqlamaq üçün kifayət deyil. Çəkiyə təsir edən əsas amillər ümumi qidalanma rejimi, fiziki aktivlik və həyat tərzidir. Lakin yeməyin yavaş qəbul edilməsi artıq qida qəbulunun qarşısını almağa kömək edə bilər.

Həkimlər yemək zamanı telefondan və televizordan uzaq qalmağı, hər tikəni tələsmədən çeynəməyi və qidanın dadına diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər. Bu vərdiş həm həzm sisteminə müsbət təsir göstərə, həm də porsiyalara nəzarəti asanlaşdıra bilər.

Beləliklə, yeməyi çox çeynəmək möcüzəvi arıqlama üsulu olmasa da, sağlam qidalanma vərdişlərinin formalaşmasına və çəki nəzarətinə müəyyən dəstək verə bilər.