Terapevt, Svetlana Burnatskaya daha tez yuxuya getməyə kömək edəcək məhsulları sadalayıb.
Foodinfo.az xəbər verir ki, mütəxəssis axşam yeməyində serotonin və melatonin istehsalını təşviq edən və bununla da orqanizmin yuxuya hazırlaşmasına kömək edən amin turşusu olan triptofan olan qidaları daxil etməyi bildirib.
Mütəxəssisin fikrincə, ilıq südlü içkilər, bitki çayları, qoz-fındıq və ya banan dincəlməyə və yatmağa hazırlaşmağa kömək edəcək.
