Meyvələr sağlam qidalanmanın vacib hissəsi sayılsa da, müəyyən hallarda onların qəbulu risk yarada bilər. Xüsusilə 50 yaşdan sonra bəzi xroniki problemlər fonunda meyvə seçiminə daha diqqətlə yanaşmaq lazımdır. Foodinfo.az “BB.LV” saytına istinadla xəbər verir ki, diyetoloq Yelena Solomatina bu yaş dövründə əsas meyarın yaş deyil, mövcud xəstəliklər olduğunu bildirib. Onun sözlərinə görə, sağlamlıq vəziyyəti nəzərə alınmadan edilən seçimlər arzuolunmaz nəticələrə səbəb ola bilər.

Mütəxəssis qeyd edib ki, şəkərli diabeti olan və qanda qlükoza səviyyəsi yüksək olan şəxslər meyvə qəbulunda xüsusilə ehtiyatlı olmalıdırlar. Belə hallarda şirin meyvələr qanda şəkərin sürətlə qalxmasına səbəb ola bilər. Buna görə də bu kateqoriyaya daxil olan insanlara meyvə miqdarını ciddi şəkildə məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur.

Solomatina qarpız və yemiş kimi sulu meyvələrə də diqqət çəkib. Onun sözlərinə görə, bu meyvələr tərkibində çoxlu su saxladığı üçün bəzi insanlarda təzyiqin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Xüsusilə duzlu qidalarla birlikdə istifadə edildikdə bədəndə maye yığılması baş verir ki, bu da arterial təzyiqin artmasına gətirib çıxara bilər.

Mütəxəssis əlavə edib ki, 50 yaşdan sonra ciddi sağlamlıq problemi olmayan şəxslər meyvələri tamamilə rasiondan çıxarmamalıdır. Sadəcə olaraq, az miqdarda və düzgün seçim etməklə meyvə istehlakı mümkündür. Bu zaman orqanizmin reaksiyasını izləmək və həddindən artıq istifadədən qaçmaq vacib hesab olunur.