Bütün insanlar buna xüsusi ehtiyac olmadığına inanaraq, pəhrizlərinin kalorili qidalarına əhəmiyyət vermirlər.

Nəticədə, tez bir zamanda kilo alma ehtimalı yüksəkdir.

Hər kəs bilir ki, mütəxəssislər məhdud miqdarda olsa da, hər gün bu qidaları rasionunuza daxil etməyi tövsiyə edir.

Məlum olub ki, bütün faydaları və zəngin tərkibi ilə bitki yağının kalori miqdarı 900 kkaldan bir qədər azdır. Bu, çox təsiredici rəqəmdir.

Kərə yağı az miqdarda da faydalıdır, çünki yüksək kalorili məzmunu unutmamalıyıq: yüz qramda 700 kkal-dan çox.

Yemək hazırlayarkən kiçik bir parça kərə yağı əlavə etsəniz belə, pəhrizinizin kalori miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə artacaq.

Fərid