Evimizdə xüsusi bir sahə yaratmaq, bir neçə dəqiqə ərzində stressi azaltmağa kömək edə bilər. Foodinfo.az Rbc-Ukraine və Real Simple saytına istinadən xəbər verir ki, bu “sakit künc” adlanan zona rahatlama və enerji bərpası üçün nəzərdə tutulur, konsentrasiyanı artırır və narahatlığı azaldır.

Sakit künc nədir?
Bu, evdə xüsusi ayrılmış rahat sahədir. Adətən sakit, yumşaq işıqlandırma ilə təmin olunur, sakitləşdirici rənglərdən istifadə edilir və diqqəti dağıdan əşyalar minimuma endirilir. Psixoloq Patrisiya Dikson bildirir ki, belə məkan insanın sinir sistemini sakitləşdirir, stressi azaldır və hətta qısa müddətli istifadə zamanı əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.

Sakit küncü necə yaratmaq olar:

• Sakit yer seçin – Bu, həmişə evin küncü olmaq məcburiyyətində deyil; əsas odur ki, səs-küydən və vizual qarışıqlıqdan uzaq olsun.

• Rahat oturacaq – Yerdə puf, böyük kreslo və ya divan idealdır.

• Sakitləşdirici əşyalar – Yumşaq yastıqlar, rahat yorğanlar, gündəlik, kitab, şam, bitki və yumşaq işıqlandırma.

• Neytral rənglər – Hisslərinizi sakitləşdirir və vizual qarışıqlığı azaldır.

Bu sahəni gündəlik həyatınızda stress hiss etdiyiniz zaman istifadə edə bilərsiniz. 3–15 dəqiqə kifayətdir; meditasiyaya vaxt ayırmaq, qəhvə içmək, gündəlik yazmaq və ya sakitləşdirici musiqi dinləmək olar. Belə ki, özünüzə tez qayğı göstərmək stresslə mübarizədə ən effektiv üsullardan biridir.