Əzgil zəngin qida dəyəri ilə sağlamlıq üçün faydalı olan meyvələrdən biridir. 

Foodinfo.az xəbər verir ki, əzgilin tərkibində C vitamini yüksəkdir, bu da immuniteti gücləndirir və antioksidant təsir göstərir. 

Eyni zamanda, A vitamini ilə də zəngindir, bu isə göz sağlamlığını və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır.

B qrupu vitaminləri (B1, B2, B3) də əzgilin tərkibində mövcuddur və sinir sistemi ilə metabolizmanı dəstəkləyir. 

Həmçinin əzgil tərkibindəki lif və minerallarla həzm sistemini yaxşılaşdırır və ümumi sağlamlığı dəstəkləyir.