Meyvə və tərəvəzlər sağlamlıq və gözəllik üçün son dərəcə faydalı hesab edilən məhsullardır. Tərkibindəki vitamin və qida maddələrinin demək olar ki, bütün sağlamlıq problemlərini həll edə biləcəyinə, dəri və saçlara parlaq bir görünüş qaytara biləcəyinə, əhvalınızı göylərə qaldıra biləcəyinə inanılır.

Foodinfo.az xəbər verir ki, terapevt Oleq Perkushin hər kəsin son dərəcə faydalı hesab etməyə adət etdiyi, lakin əslində sağlamlığa və çəkiyə əhəmiyyətli dərəcədə zərər verə biləcək qidalardan danlışıb.

Bananın tərkibində çoxlu faydalı maddələr var, lakin gündəlik dozanı almaq üçün ən azı 5-6 meyvə yemək lazımdır. Bu miqdar həzm, artıq çəki və maddələr mübadiləsi ilə bağlı problemlər yaradacaq. Amma gündə 2 banan belə çox şeydir. Tərkibində çoxlu qlükoza olduğundan, bütün sonrakı nəticələrlə qan qlükoza səviyyəsində sıçrayışa səbəb ola bilər.

Quruduqda bir çox meyvə daha qidalı olur. Belə ki, əksər hallarda, bir ovuc quru ərik, quru gavalı və ya kişmiş mədə-bağırsaq traktına, qalxanabənzər vəziyə, rəqəmə düzəlməz zərər verə bilər və diabetin inkişaf riskini artıra bilər.

Arıqlamaq arzusunda olan bir çox insanlar maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün bu cür təbii şirələri aktiv şəkildə içməyə başlayırlar. Bununla birlikdə, eyni zamanda, bədən çox miqdarda "əlavə" kalori alır. Hər stəkan meyvə şirəsində orta hesabla 2-3 çay qaşığı şəkər var.

Qəlyanaltı üçün şirin giləmeyvə alarkən, 100 qram üzümün 16-18 q-a qədər şəkər ehtiva etdiyini unutmayın. Bu təxminən dörd çay qaşığıdır.

Leyla