Əgər aclıq hissi sizi daim narahat edirsə, o zaman həyat tərzinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz. Foodinfo.az Daily Mail-ə istinadən bildirir ki, bu barədə dietoloq Rob Hobson danışıb.
Fakt budur ki, problem yuxusuzluqdan yarana bilər.Eyni zamanda, t oxluq hissindən məsul olan hormon “sönər”. Eyni zamanda xroniki stress də problemə gətirib çıxarır.
Həmçinin insanın səhv yemək vərdişləri formalaşdırdığı təqdirdə həddindən artıq yemək də baş verir.
Həkimin qeyd etdiyi kimi, çox yağlı və şirin yeməklər yeyirsinizsə, bu, qan şəkərinin səviyyəsinin kəskin azalmasına gətirib çıxaracaq ki, bu da aclığı artırır.
Buna görə də, Hobson bu cür məhsulların miqdarını azaltmağı, həmçinin uzun müddət toxluq hissini qorumağa kömək edən adi menyuya daha çox protein və sağlam yağlar daxil etməyi tövsiyə edib.
Fərid
