Portağal suyu faydalı bir içkidir və doğru zamanda istehlak edildikdə orqanizmə daha çox xeyir verə bilər. 

Foodinfo.az portağal suyunu içmək üçün daha faydalı zamanları təqdim edir:

1. Səhər yeməyindən əvvəl və ya yemək zamanı

Səhər tezdən içilən portağal suyu orqanizmi oyadır və günə enerjili başlamağa kömək edir. Tərkibindəki C vitamini immuniteti gücləndirir və antioksidant xüsusiyyətləri ilə hüceyrələri qoruyur.

Portağal suyu dəmirin udulmasını artırdığı üçün dəmir mənbələri ilə, məsələn, yumurta və ya tam buğda çörəyi kimi qidalarla birgə istehlak edildikdə faydalıdır.

2. İdmandan sonra

İdmandan sonra portağal suyu içmək bədəndə itirilmiş mayeni və elektrolitləri bərpa etmək üçün yaxşıdır. Tərkibindəki təbii şəkər bədəndəki enerji səviyyələrini yüksəldir, C vitamini və antioksidantlar isə əzələlərin bərpasına kömək edir.

3. Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl

Yeməkdən əvvəl portağal suyu içmək həzm sistemini aktivləşdirir və qidanın daha yaxşı həzm olunmasına kömək edir. Tərkibindəki turşu mədə fermentlərinin aktivliyini artırır.

4. Günorta və ya axşamüstü qəlyanaltı zamanı

Günortadan sonra və ya axşamüstü enerjinizi yüksəltmək üçün portağal suyu içmək yaxşı bir seçimdir. Qəlyanaltı kimi qoz-fındıqla birgə istehlak etmək daha balanslı qida alımını təmin edə bilər.

Mümkün qədər təbii və təzə sıxılmış portağal suyunu seçmək daha faydalıdır, çünki paketlənmiş və ya emal edilmiş portağal sularında əlavə şəkər və qoruyucu maddələr ola bilər.

Eyni zamanda hər gün çox miqdarda portağal suyu içməkdən çəkinmək lazımdır, çünki o, təbii şəkər tərkibli olduğundan şəkər səviyyəsini artıra bilər. Gündə bir stəkan (təxminən 150-200 ml) kifayətdir.

Portağal suyunu doğru zamanda və miqdarda istehlak etmək onun faydalarını maksimuma çıxara bilər.