Mütəxəssislər bildirir ki, demensiya ilə mübarizədə güclü alət sadə gündəlik gəzintidir. Foodinfo.az xəbər verir ki, “Nature Medicine” jurnalında dərc olunmuş araşdırmaya görə, gündə bir neçə min addım belə beyin üçün zərərli proteinlərin yığılmasını xeyli yavaşladır və kognitiv pozuntuların ortaya çıxmasını gecikdirir.

Mass General Brigham xəstəxanasının alimləri 296 yaşlı insanı müşahidə edib. Başlanğıcda demensiya əlamətləri olmayan iştirakçılar addımölçən taxmış və onların beyin fəaliyyəti, həmçinin beta-amiloid və tau zülallarının səviyyəsi PET-skanla izlənmişdir.

Nəticələr göstərdi ki, fiziki fəal insanlar, xüsusilə Alzheimer riskinə daha yüksək səviyyədə məruz qalanlar, kognitiv zəifləməni daha yavaş yaşayır. Gündə 3000–5000 addım kognitiv pozuntuların başlanmasını orta hesabla üç il, 5000–7500 addım isə təxminən yeddi il gecikdirir.

Alimlər vurğulayır ki, dərhal yüksək idman nəticələrinə nail olmaq vacib deyil. Hər gün az da olsa, mütəmadi hərəkətlilik beyin sağlamlığı üçün uzun müddətdə müsbət dəyişikliklər yarada bilər.

Beləliklə, gündəlik sadə gəzinti vərdişi həm yaşlılar, həm də risk qrupundakı insanlar üçün Alzheimer xəstəliyinin qarşısını almaqda təsirli üsuldur.