Hər bir insanın fərdi həyat ritmi, müxtəlif fiziki fəaliyyətləri və nəzərə alınmalı olan xəstəlikləri var.

Qida qəbulunda müntəzəmlik gündəlik enerji istehlakına uyğun olmalıdır. Foodinfo.az-ın məlumatına görə, tədqiqatlar tez-tez yeməyin (gündə 6 yemək) xəstəlik riskinin əhəmiyyətli dərəcədə artdığını təsdiqləyir.

Lakin diqqət ediləsi bir sıra məqamlar da var. Belə ki, səhər yeməyi xüsusilə vacibdir. Bundan imtina edənlərin kilo alma riski çoxdur.

Gün ərzində kalorilərin paylanması vacibdir. Yüksək kalorili səhər yeməyi və yüksək kalorili axşam yeməyi kilo itkisinə təsir göstərə bilər.