Təbii meyvə şirələri, xüsusilə dəmir və C vitamini ilə zəngin olanlar qanazlığı üçün faydalıdır.
Foodinfo.az xəbər verir ki, nar şirəsi, çuğundurla qarışdırılmış alma və ya yerkökü şirəsi, portağal və limon kimi C vitamini baxımından güclü şirələr orqanizmin dəmiri daha yaxşı mənimsəməsinə kömək edir.
Portağal və limon şirələri tərkibində dəmir olmasa da, yeməklərlə birlikdə içildikdə dəmirin sorulmasını artırır.
Alma və ərik şirələri isə həm yüngül dəmir mənbəyidir, həm də qəbizliklə mübarizə aparmağa kömək edir.
Şirələrin şəkərsiz və təzə sıxılmış olması daha faydalıdır.
Süd və süd məhsulları ilə eyni anda qəbul edilməməsi tövsiyə olunur, çünki kalsium dəmirin sorulmasına mane ola bilər.
Bu şirələr təkbaşına müalicə vəzifəsi daşımır, ancaq balanslı qidalanma və lazım olduqda həkim nəzarətində dəmir əlavələri ilə birlikdə istifadə edildikdə qanazlığına qarşı dəstək verir.
