Yaş artdıqca iştaha və qida qəbulunda azalma müşahidə edilir. Foodinfo.az bildirir ki, terapevt Yelena Baturina bu halın potensial fəsadlarına diqqət çəkib. Onun sözlərinə görə, qidalanma azalması əzələ kütləsinin itirilməsi və zəif immun sisteminə səbəb ola bilər.

Baturina qeyd edir ki, yaşlı insanlar tez-tez susuzluq hissini də azaldır və bu, su balansının pozulmasına gətirir. Hər gün kifayət qədər su içmək, zülal və vitaminlərlə zəngin qidalar qəbul etmək vacibdir. Yaşlılara tez-tez yüngül, lakin qidalandırıcı porsiyalar tövsiyə olunur.

Həmçinin çeynəmə problemi olanlar üçün püre şəklində yeməklər faydalı ola bilər. Mütəxəssis bildirir ki, tək yaşayan yaşlılar bəzən sosial təcrid səbəbindən yeməkdən imtina edirlər. Bu zaman qohumların və sosial xidmətlərin rolu önə çıxır. Yaşlılarda pəhriz təkcə kalori deyil, həm də həyat keyfiyyətidir. Adekvat qidalanma yaşlılarda xəstəlik riskini azaldır və uzunömürlülüyə töhfə verir.