Səhər yeməyində yulaf seçimi bir çox mütəxəssis tərəfindən tövsiyə edilir. Foodinfo.az bildirir ki, yulaf tərkibindəki beta-qlükan sayəsində qan şəkərini balansda saxlayır və uzun müddət toxluq hissi yaradır. 

Bu xüsusiyyət onu arıqlamaq istəyənlər üçün ideal edir. Lif baxımından zəngin olması həzm sistemini dəstəkləyir və bağırsaq fəaliyyətini aktivləşdirir. Tərkibindəki maqnezium və B vitaminləri günə enerjili başlamağa kömək edir. 

Üzərinə meyvə, toxum və az miqdarda bal əlavə edildikdə həm dadlı, həm də qidalı bir yemək olur. Yulaf qanda xolesterini salmaqda da təsirlidir. 

Sadə hazırlanması və uzun müddət toxluq hissi yaratması bu məhsulu məşhur edir. Sağlam qidalanmaq istəyənlərin gündəlik rasionuna daxil etməsi tövsiyə olunur.