7 gün ərzində 5-7 kq arıqlamaq mümkündür. Foodinfo.az yenicag.az-a istinadən bildirir ki, "yumurta" dietası sağlamlığında problem olmayanlar üçün idealdır. Bu pəhriz zamanı çay, qəhvə, meyvə suyu, su və mineral sular içmək olar. Bundan əlavə, menyuda olanların kənarına çıxmaq olmaz. 1. gün Səhər: 1 dilim qızardılmış çörək, 1 ədəd qızardılmış pomior Günorta: İstədiyiniz miqdarda meyvə Axşam: 2 ədəd suda qaynadılmış yumurta, 1 ədəd qreyfurt 2. gün Səhər: 1 ədəd qreyfurt, 1 ədəd suda qaynadılmış yumurta Günorta: Sobada bişirilmiş toyuq, 2 ədəd pomidor Axşam: Qızardılmış ət, salat. 3. gün Səhər: 1 ədəd qreyfurt, 1 ədəd suda qaynadılmış yumurta Günorta: 2 ədəd suda qaynadılmış yumurta, salat Axşam: 2 tikə qızardılmış ət, kərəviz, salat 4. gün Səhər: 1 dilim qızardılmış çörək, 2 ədəd yumurta Günorta: İstənilən qədər meyvə Axşam: 2 tikə qızardılmış ət, kərəviz, salat 5. gün Səhər: 1 dilim qızardılmış çörək, 2 ədəd yumurta Günorta: 2 ədəd yumurta, 2 ədəd pomidor Axşam: Balıq, salat 6. gün Səhər: 1 ədəd suda yumurta, 1 ədəd qreyfurtun suyu Günorta: İstənilən qədər meyvə Axşam: Sobada toyuq, kök, kələm 7. gün Səhər: 2 çırpılmış yumurta, 1 qızardılmış pomidor Günorta: 2 yumurta, ispanaq Axşam: 1 tikə qızardılmış ət, kərəviz Qeyd edək ki, bu dietanı 7 gündən artıq etmək olmaz.