Normalda bir insan gündə 50-dən 100-ə qədər tük itirir, lakin bu rəqəm daha yüksək olduqda, saç tökülməsindən danışmaq olar. Sağlamlıq təlimatçısı Sarah Gibson qeyd etdiyi kimi, düzgün seçilmiş pəhriz problemin qarşısını ala bilər.

Mütəxəssis saç tökülməsini dayandırmağa kömək edən altı məhsulu qeyd edib:

avokado - L-lizin tərkibinə görə;

pomidor - saçın sağlamlığını yaxşılaşdıran dəmir və A vitamini ilə zəngindir;

yerkökü - onların beta-karotin tərkibinə görə;

fıstıq - niacin və ya vitamin B3 ilə zəngindir (bu qidanın çatışmazlığı saç tökülməsinə səbəb olur);

badam - saç böyüməsini təşviq edən və saç tökülməsinin qarşısını alan antioksidant E vitamini ehtiva edir;

bəkməz - bu məhsulun tərkibində sağlam saçlar üçün lazım olan çoxlu kalsium, sink, selen və dəmir var.

Nurlan