Qripə qarşı immuniteti gücləndirən və bədəni xəstəliklərdən qorumağa kömək edən bəzi qidalar mövcuddur. 

Foodinfo.az qripə qarşı təsirli olan 5 əsas qidanı təqdim edir:

1. Sarımsaq

Sarımsaq təbii antibakterial və antiviral xüsusiyyətləri ilə tanınır. Onun tərkibindəki allisin adlı birləşmə immuniteti gücləndirir və bədəni viruslara qarşı qoruyur.

2. Zəncəfil

Zəncəfil iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə qrip simptomlarını yüngülləşdirməyə kömək edir. Zəncəfil çayı boğaz ağrısını azaldır və tənəffüs yollarını rahatlaşdırır.

3. Sitrus meyvələri (portağal, limon)

C vitamini ilə zəngin olan sitrus meyvələri immuniteti gücləndirir və bədəni infeksiyalara qarşı daha dayanıqlı edir. Xüsusilə qrip mövsümündə bu meyvələr bədənin müdafiə sistemini gücləndirir.

4. Bal

Bal antibakterial və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir. O, boğaz ağrısını yüngülləşdirir və öskürəyi azaldır, eyni zamanda immunitet sistemini dəstəkləyir.

5. Yaşıl çay

Yaşıl çay tərkibindəki antioksidantlar və flavonoidlər sayəsində bədəni viruslara qarşı qoruyur. Qrip zamanı yaşıl çay içmək immuniteti gücləndirir və bədənin daha tez sağalmasına kömək edir.

Bu qidalar qripə qarşı müdafiəni artırmağa və xəstəliklərin yayılmasını azaltmağa kömək edir.