Qidalanma səhvləri bir çox insanın gündəlik həyatında fərq etmədən etdiyi vərdişlərdə gizlənir. Ən çox rast gəlinən səhvlərdən biri səhər yeməyini keçməkdir. Foodinfo.az bildirir ki, bu, gün ərzində enerjinin azalmasına və axşam saatlarında həddindən artıq yeməyə səbəb olur.

Digər səhv isə çox miqdarda şəkərli içki və hazır məhsullardan istifadədir. Bu qidalar boş kalorilər verir və metabolizmi zəiflədir. Bəzi insanlar lifsiz, yalnız karbohidrat ağırlıqlı qidalanır. Bu da qəbizlik və maddələr mübadiləsində problemlər yaradır.

Az su içmək də ciddi səhvlərdən biridir, çünki orqanizm daim nəmli qalmalıdır. Yemək zamanı televizora və ya telefona baxmaq isə doyma hissini ləngidir. Qida miqdarını ölçmədən yemək çəki artımına gətirib çıxarır. Bu səhvlərin qarşısını almaq üçün balanslı pəhriz planı hazırlanmalıdır.

Eyni zamanda qida maarifləndirilməsi də vacib rol oynayır.