Əzələlərin formalaşması, inkişafı üçün idman hərəkətləri, fizki aktivliklə yanaşı qidalanma da önəmlidir. Uyğun qidalar olmadan əzələlərin inkişafı mümkün deyil. Foodinfo.az e-tibb.az-a istinadən xəbər verir ki, aşağıdakı qidaların əzələlərin formalaşması, inkişafında xüsusi rolunun olduğu açıqlanıb: Noxud Lobya Mərcimək Yaşıl soya Düyü Yumurta Balıq Süd Qatıq İspanaq Toyuq və hinduşkanın döş əti Banan Ananas Brokoli