Kokosun suyunu içə, meyvəsini yeyə və yağından faydalana bilərsiniz. Hindistancevizinin həm bədənimizə, həm də dərimizə faydaları çoxdur. Onun sidikqovucu faydasından da yararlana bilərsiniz.
Foodinfo.az xəbər verir ki, kokos suyu ilə bədəninizin ehtiyac duyduğu suyu qarşılaya bilərsiniz. Saçlarınıza yağını sürtməklə saçlarınız daha parlaq və canlı görsənə bilər.
İmmunitet sistemini gücləndirir. Tərkibində sağlam yağlar sayılan yağ turşuları və monoqliseridlər var. Onlar təbii antibiotik təsir göstərir və immunitet sistemini gücləndirən təsirə malikdirlər. Tərkibindəki tiamin, float və piridoksin orqanizmə infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir və sizi daha güclü hiss etdirir.
Xolesterol səviyyəsini balanslaşdırır. Əgər müntəzəm olaraq hindistan cevizi istehlak etsəniz, HDL dəyəriniz azalacaq, bu da xolesterin səviyyənizin balanslı olduğunu göstərir.
Stressi azaldır. Anksiyete və stressə qarşı təsirli bir meyvə olan hindistan cevizi tək başına bir dərman olmasa da, ruh sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Yeməklərinizə kokos əlavə etsəniz, onun sakitləşdirici təsirindən faydalana bilərsiniz. Siz həmçinin kokos yağı ilə başınızı masaj edib rahatlaya bilərsiniz.
Dəriyə canlılıq və gözəllik verir. Yaşlanmanın dəriyə təsirini azaldır və dərinin parlaq olmasına kömək edir. Tərkibində yüksək antioksidantlar olduğu üçün dərini günəşin zərərli təsirlərinə qarşı da qorumağa kömək edir. O, həmçinin məsamələri sıxmağa və təmizləməyə kömək edir.
Sidikqovucudur. Tərkibindəki maqnezium və kalium böyrəklər üçün faydalıdır. Buna görə də sidikqovucu kimi istifadə edilə bilər. Əgər sidik yollarının iltihabı yaşayırsınızsa, bunun üçün də faydalıdır. Kokos yedikdən sonra bol su içsəniz, bədəninizdəki ödemdən asanlıqla xilas ola bilərsiniz.
Arıqlamaqda kömək edir. Əgər formanızı saxlamaq və ya arıqlamaq istəyirsinizsə, tərkibindəki orta zəncirli yağlar sayəsində maddələr mübadiləsini sürətləndirə biləcəyini bilməlisiniz. Xüsusilə qan şəkərini tarazlaşdırdığı üçün aclığın da qarşısını alır.
Xərçəngə qarşı qoruyucudur. Tərkibindəki fenolik adlı antioksidan maddə sayəsində hüceyrələr zədələnməyə qarşı qorunur. Kimyaterapiyanın yan təsirlərini də azaldır.
Enerji ehtiyaclarını ödəyir. Əgər idmanla məşğulsunuzsa və ya aktiv həyatınız varsa, lazım olan enerjini kokos suyundan ala bilərsiniz. Tərkibində əlavələr olmadığı üçün özünüzü daha gümrah hiss edəcəksiniz. Bədəndəki su nisbətini tarazlaşdırdığı üçün bədənə güc verdiyini də söyləmək olar. İdman zamanı orqanizmin itirdiyi suyu doldurmaq üçün kokos suyundan istifadə edin.
O, vitaminlər anbarıdır. Sağlam diş və sümük quruluşunun formalaşması üçün içə bilərsiniz. İdman içkiləri ilə müqayisədə tərkibində daha çox kalium olduğundan minerallar və vitaminlərlə zəngindir.
Orqanizmi toksinlərdən təmizləyir. Ödemi azaltmağa kömək etdiyi üçün bədəni təmizləməyə yardım edəcəyini söyləyə bilərik. Antioksidant kimi fəaliyyət göstərdiyi üçün bədəni bakteriya və zərərli maddələrə qarşı da qoruyur.
Böyrəkləri təmizləyir. Sidikdə görünən zərərli kristalları təmizləyir. Gün ərzində çox su itirmisinizsə, hindistan cevizi suyundan istifadə edib bədəninizin ehtiyac duyduğu suyu almaq olar. Xüsusilə yay aylarında kokos suyu istehlak edərək orqanizmi susuzluqdan qoruya bilərsiniz.
Dərini qidalandırır və bərpa edir. Dəri hüceyrələrinin zədələnməsinin qarşısını alaraq dəridə yeni kollagen istehsalını dəstəkləyir. Hindistancevizi yağı dəri ləkələri, qırışlar və sızanaq kimi dəri problemləri üçün də istifadə olunur. Daha sağlam və gənc görünüş üçün kokos yağından istifadə etmək tövsiyə olunur.
Hindistancevizi yağı saçlar üçün çox faydalıdır. Saç kondisionerləri və ya saç baxım məhsulları da bu səbəbdən kokos yağı ehtiva edir. Hindistancevizi yağı saça asanlıqla nüfuz etdiyi üçün protein itkisinin qarşısını alır. Tərkibində dəmir, doymuş yağ və K vitamini olduğundan saçların daha sürətli uzanmasına da kömək edir.
Kəpək səbəbiylə saçların tökülməsi, qaşınması və iltihabının qarşısını almaq üçün tərkibində hindistan cevizi yağı olan saç baxım vasitələrindən istifadə etmək olar.
Saçlara həcm və parlaqlıq verir və elektrikləşməyə qarşı kömək edir.
Hindistancevizi yağı bədən, saç və dəri üçün çox faydalı məhsuldur. Digər doymuş yağlardan fərqli olaraq, tərkibində LCT və MCT olduğu üçün yağ yandırılmasını sürətləndirir. Aclığı azaldan təsirə malik olduğu üçün formasını qorumaq və ya arıqlamaq istəyənlərə ümumiyyətlə qəhvələrinə kokos yağı əlavə etmələri tövsiyə olunur.
Bu yolla, hindistan cevizi yağının enerji verici təsirindən də faydalana bilərlər. Qan şəkərini tarazlaşdıran təsirə malik olduğu üçün diabetin qarşısının alınmasında çox təsirlidir. Dəriyə parlaq bir görünüş verməklə yanaşı dərini nəmləndirici təsirə malikdir. Xüsusilə qışda çatlamış dodaqlarınıza tətbiq etsəniz, dodaqlarınızın nəmli qalmasına da kömək edir.
Dırnaq qırılmasına qarşı istifadə edilən bir məhsul olmasının əsas səbəbi hüceyrə yenilənməsini dəstəkləməsidir.
Standart ölçülü hindistan cevizinin orta hesabla 350 kalorisi var. Qızardılmış hindistan cevizinin 50 qramında təxminən 300 kalori var. Kokos südünün kalorili dəyəri 230 kalori, şirəsi isə 100 qramda 19 kkal təşkil edir. Hindistancevizinin qida dəyərini nəzərə alsaq, onun mineral və vitaminlərlə zəngin olduğunu söyləmək olar.
