Pəhriz və idman birlikdə sağlamlığı qoruyur. İdman, əzələləri gücləndirir və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırır. Foodinfo.az bildirir ki, düzgün pəhriz, bədənə zərərli maddələri azaldır. Yüksək proteinli qidalar, əzələ kütləsini artırmağa kömək edir. İdman, hormonal balansı qorumağa kömək edir.

Hər gün fiziki fəaliyyət orqanizmin enerji səviyyəsini artırır. Pəhriz, piylərin yığılmasını qarşısını alır və metabolizmi yaxşılaşdırır. Yüksək lifli qidalar, mədə və bağırsaqları sağlam saxlayır. İdman, stressi azaldır və ruhi vəziyyəti yaxşılaşdırır. İdmanla yanaşı, düzgün yuxu da çox vacibdir.

Pəhrizdə təzə meyvə və tərəvəzlərə üstünlük verilməlidir. Kombinə edilmiş pəhriz və idman, sağlam bir həyat tərzi yaradır.