Sağlam həyat tərzi sürmək istəyənlər üçün düzgün qidalanma əsas şərtdir. Bədənimizin ehtiyac duyduğu vitamin və mineralları təmin etmək üçün balanslı pəhriz vacibdir.

Foodinfo.az bildirir ki, meyvə və tərəvəzlə zəngin qidalar immun sistemini gücləndirir. Zülal mənbələri əzələ kütləsinin qorunmasına kömək edir. Tam taxıllar ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaldır. Şəkərli içkilərdən uzaq durmaq diş sağlamlığı üçün faydalıdır. Yağlı balıqların istehlakı beyin funksiyalarını dəstəkləyir. Kalsium və D vitamini sümüklərin möhkəmliyini təmin edir. Su içmək metabolizmanın düzgün işləməsini təmin edir.

Pəhrizdə müxtəlifliyi qorumaq bədənin bütün ehtiyaclarını qarşılayır. Həddindən artıq duz istehlakı qan təzyiqini yüksəldə bilər. Nəticə olaraq, balanslı qidalanma sağlamlığın təməlidir.